你，有多久没有静下来倾听自己的心声了？你，是否在日复一日的忙碌中，渐渐忘了自己本来的样子？让我们翻开《蛤蟆先生去看心理医生》这本书——答案，就在其中。

故事里的蛤蟆先生，抑郁、自我怀疑，在情绪内耗中无法自拔。直到他遇见苍鹭医生，才慢慢觉察自我、接纳自我，最终重燃对生活的热爱。苍鹭告诉他：“能帮你的人，只有你自己。”

很多朋友肯定会说，这种“鸡汤”我早就听过。但别急，蛤蟆先生的故事妙就妙在——它不空洞说教，而是带着我们一步步探寻：为什么只有自己能帮自己？到底该怎么帮呢？书中给出了特别清晰的“三种自我状态”。我们一起来看一下：“儿童态”偏向情绪化、依赖性强；“父母态”容易固执己见、爱说教；唯有“成人态”——是理性清醒、勇于负责、主动担当。我们该选哪一种？答案，不言而喻。

我们有色矿山人，常年与深山为伴，以设备为友。凡事习惯了咬牙挺住，习惯了沉默坚守。但那些没说出口的疲惫、没人在意的焦虑，不会消失——它们像井下的矿石，越埋越深，越压越沉。

说实话，我以前也觉得，扛着就扛着呗，谁不是这么过来的。可读完这本书我才意识到，扛得住事儿，不一定扛得住心。那些情绪不会自己消失，它们只是在等一个出口。

这本书给了我一个答案：真正的强大，是敢于用“成人态”为自己负责。

这话说起来容易，做起来呢？我试着往身边看了看——那些和我一起下井、一起倒班的弟兄们，不也正用行动写着答案吗？

新工艺来了，不抱怨“学不会”，而是第一个去摸透它；隐患出现了，不等不靠，立刻上手解决；流程卡住了，不推诿“不归我管”，而是主动向前走一步。这便是“成人态”最生动的诠释——我来负责，主动担当。

在我工作的铅硐山矿业，我见过太多这样的人：严寒酷暑里，一寸一寸排查隐患的老师傅；深夜岗位上，目不转睛地盯着数据的技术员；攻坚克难时，翻遍图纸反复试验的工程师……他们不是不累，而是选择了担当——这不就是蛤蟆先生走出内耗、治愈自我后，那份热爱生活、勇挑重担的样子吗？

有人说，矿山的世界是单调的。但我想说，真正的光，恰恰藏在我们心里。老师傅能从异响中听出故障前兆——那不是耳朵，是眼里的光；交接班时，把设备从头到尾查一遍才肯离开的老班长——那不是啰嗦，是眼里的光。

心中有“爱”，那是把职业扎进泥土的敬畏，让每一寸坚守都长出根须；眼里有“光”，那是从艰辛中淬炼出的热望，让平凡的日子也能映照出不灭的星光。

这本书还告诉我，蛤蟆因被理解而治愈，因被支持而重生。我们同样如此——领导的关怀、同事的相助、班组的温暖，让我们在压力面前不弯腰，在困难面前不退缩。这份感恩，落到行动上，就是爱岗敬业，就是我们有色矿山人最踏实的回答。少一些内耗，就能多一些笃定；少一些观望，才能多一些冲锋。用阳光心态驱散深山的寂寞，用专业担当守护每一米巷道、每一吨矿石。

心中有爱，根才扎得深；眼里有光，路才走得远。我们每一个有色人，就是那一块最坚实的矿石，也是那一束最闪亮的光！“十五五”时期，是陕西有色金属集团深化布局落地、奋争成效显现的关键时期，也是地矿集团、黄金集团深化管理提升的起步之年。提升核心竞争力、核心能力，需要我们保持战略定力，压茬工作穿透，以新质生产力加快建设现代有色金属企业。我们愿扎根深山、眼望未来，用担当点亮高质量发展的美好征程。